-
Талдомский го
-
Йога
-
4 человека
-
Самому возрастному участнику 67 лет
Для многих йога стала не просто одним из видов фитнеса, но и определённой жизненной философией, изменила взгляды на мир и свое тело.
#КЦСОР Талдомский#Талдомскийгородскойокруг#АктивноеДолголетиевПодмосковье#йога
Столько замечательных мест в Талдомском городском округе, где мы уже побывали и где ещё хотели бы побывать! Сегодня проживающие стационарного отделения комплексного центра посетили необыкновенный красоты храм - храм иконы Божией Матери «Игумения горы Афонской» в поселке Северный Талдомского городского округа.
В Храме наших подопечных встретил настоятель храма отец Симон, который познакомил всех с архитектурой здания, иконописью, рассказал об истории этого храма, о молитвенной жизни и богослужении.
По окончании экскурсии отец Симон пригласил всех гостей на чаепитие.
Участники проекта губернатора Московской области Андрея Воробьева «Активное долголетие» в летнее время года танцуют зумбу в парке культуры и отдыха «Победа» г. Талдома. Они отмечают, что после занятий чувствуют себя моложе и совершенно забывают о житейских заботах. Неоспоримый плюс – огромная польза для здоровья.
Зумба – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмах. Занятия проводит лицензированный зумба-инструктор Елена Шишкова.
В каждом поселении Талдомского округа есть своя «изюминка» – направление, которым занимаются жители старшего возраста. Одним из самых популярных в п. Северный можно смело назвать зумбу. В холодное время года занятия проходят на базе Дома культуры, летом зумба-леди танцуют в парке культуры и отдыха «Победа» г. Талдома.
«Для занятий зумбой не требуется никакого сложного инвентаря. Вся экипировка – удобная одежда на ваш вкус – легинсы или спортивные штаны, футболка и обувь, поддерживающая голеностоп, – рассказывает Елена Шишкова. – Тренировки в холодное время года проходят в помещении клуба, а летом все только рады выбраться на улицу и провести занятие под открытым небом. Зумба-тренировка в парке проходит каждую субботу в 12:00. Приглашаю всех желающих!».
Яркая харизматичная и позитивная Елена Шишкова подбирает композиции, правильные силовую нагрузку и сложность танцевальных элементов для участников тренировки.
«Зумба – тренировка в стиле вечеринки. Наши задачи – расслабиться и отвлечься, получить удовольствие, ощутить прилив энергии и жизненных сил. Мы не разучиваем танец, тут нет правильных или неправильных движений, участники выполняют элементы так, как им комфортно», – добавляет Елена.
Неоспоримый плюс таких занятий – огромная польза для здоровья. Они адаптированны для людей любой комплекции и возраста.
«Каждую тренировку мы начинаем с разминки. Затем приступаем к основной части – это примерно 30-35 минут (около 10 музыкальных треков). Интенсивность не высокая, руки мы не поднимаем выше уровня сердца, нет прыжковых движений и резких поворотов. Хореография направлена на развитие координации и баланса. Один плейлист используем 1,5 месяца, за это время участницы при постоянном посещении запоминают движения. Потом я начинаю менять по одному треку, таким образом обновляю весь плейлист. Между композициями мы делаем паузы, чтобы отдышаться и попить воды. Каждое занятие завершается заминкой, понижаем сердцебиение и выполняем простую растяжку на все группы мышц», – объясняет инструктор.
Смотришь на участников занятий, и становится понятно, что зумба – это не только фитнес и танцы, это еще и знакомства на волне позитивных эмоций.
«Мои занятия для оздоровления, социализации, общения, новых знакомств и хорошего настроения. Участницы программы – самые активные и позитивные женщины, язык не поворачивается назвать их бабушками. Они посещают не только мои тренировки, но и занимаются йогой, аэробикой, скандинавской ходьбой и тд. Сейчас мы готовимся к мастер-классу на день рождения поселка Северный. Основной лозунг зумбы: Танцуйте и радуйтесь жизни!», – убеждена Елена.
Программа «Активное долголетие» включает в себя множество направлений для людей старшего возраста. Скандинавская ходьба, танцы, плавание, хоровое пение, творчество, йога, компьютерная грамотность – всем этим и многим другим могут заняться жители старшего возраста Талдомского округа. Главное – выбрать занятие по душе и записаться в группу. Все занятия бесплатны.
10 августа состоялось собрание социальных работников. Психолог центра Виноградова О. Е. провела тренинг, направленный на предотвращение возможного стресса, самостоятельного снятия эмоционального напряжения, переутомления. С помощью упражнений на расслабление и успокоение происходит восстановление нарушенных функций организма, повышение трудоспособности, предотвращение ряда заболеваний.
10 августа в Балашихе состоялся фестиваль йоги. Талдомские долголеты под руководством инструктора Аллы Люлюшко приняли участие в фестивале. Выражаем благодарность организаторам за яркий и интересный праздник.
#КЦСОРТалдомский #ТалдомскийОкруг#АктивноеДолголетиевПодмосковье#
Участники проекта «Активное долголетие» приняли участие в тематическом мероприятии «Целитель Иван-чай». Иван-чай понижает артериальное давление, благотворно влияет на работу ЖКТ, нервную систему, полезен при анемии, ОРЗ, часто используется как болеутоляющее и противовоспалительное средство. Кроме того, листья кипрея содержат большое количество витамина С, а также флавоноиды, органические кислоты, дубильные вещества, каротиноиды, пектин и множество макро - и микроэлементов. Редкое растение может похвастаться таким набором полезных веществ!
#КЦСОРТалдомский #ТалдомскийОкруг#АктивноеДолголетиевПодмосковье#
В комплексном центре социального обслуживания прошло тематическое мероприятие «Иеродиакон Илиодор».
Представитель волонтерского движения «Мамы Мира» Сергей Стрелков рассказал проживающим о старце Оптинской пустыни отце Илиодоре (в мирской жизни Юрий Гайриянц). Вся жизнь отца Илиодора, все его начинания и дела были посвящены общению с Богом и ближними.
Иеродиакон Илиодор оставил о себе добрую память у паломников и прихожан обители многочисленными делами милосердия.
На память о встрече всем проживающим волонтеры подарили образ Илиодора.
И конечно не обошлось без подарков для наших проживающих!
Выражаем огромную благодарность нашим давним друзьям - волонтерскому движению "Мамы мира" за сотрудничество и оказанную благотворительную помощь!
Сегодня отмечается окончание Ленинградской битвы 1941-1944 годов и 80-летие со дня премьеры Симфонии №7 Дмитрия Шостаковича, которая прозвучала 9 августа 1942 года в блокадном Ленинграде.
Сегодня в комплексном центре проведено тематическое мероприятие «Блокадный Ленинград спасла музыка. Седьмая симфония Дмитрия Шестаковича», посвященное этой знаменательной дате.
Подопечные центра познакомились с историей рождения знаменитой Ленинградской симфонии и той знаменательной дате 9 августа 1942 года, когда в Большом зале филармонии города Ленинграда прошел грандиозный концерт симфонического оркестра под управлением дирижера К.И. Элиасберга.
Седьмая симфония Шостаковича – это великое произведение, отражающее не только волю к победе, но и непреодолимую силу духа русского народа. Музыка представляет собой хронику военных лет, в каждом звуке слышен след истории. Грандиозная по масштабу композиция подарила надежду и веру не только людям, находящимся в блокадном Ленинграде, но и всему Советскому народу.
Поздравляем с юбилеем!
Счастья, радости, всех благ,
Пусть любовь сердце согреет,
И добром сияет взгляд!
Для подопечных учреждения проведен мастер-класс по арт-терапии в технике аппликации.
Создавая красивые аппликации своими руками, видя результат своей работы, наши подопечные испытывают положительные эмоции. Работа с бумагой и другими материалами даёт им возможность проявить терпение, усидчивость, аккуратность и творческую фантазию. Необходимость вырезать, раскладывать и наклеивать мелкие детали, развивает мелкую моторику рук.
