Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, дать ему восприятие тела и его потребностей, позволить снять психологические и физиологические зажимы с личности и организма.
Можно ощутить пользу от занятий йогой, и как изменяется организм, уже в первые недели регулярных тренировок. Но при соблюдении главного условия – научится слушать голос инструктора и следовать его рекомендациям. Опытные преподаватели всего за несколько занятий закладывают основы правильного взаимодействия со своим телом, учат снятию напряжения и расслаблению. Верное выполнение упражнений дают отличный результат, который выражается в улучшении самочувствия и физической формы. Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:
-справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;
-избавиться от отложений солей;
-улучшить осанку, исправить сколиоз;
-выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
-вернуть упругость дряблой коже;
-бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;
-привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;
-укрепить нервную систему;
-снизить вес и придать телу рельефность;
-повысить гибкость и эластичность мышц;
-улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма;
-предупредить развитие артрита;
-продлить молодость.