Минимум 10 000 шагов в день обеспечат здоровый обмен веществ в организме, благодаря чему он будет полноценно усваивать нутриенты, получаемые из пищи, регулировать сахар в крови, восстанавливать и строить мышечную и костную ткани.
Когда тренировки входят в привычку, у друзей вырабатывается чувство ответственности друг за друга – достижение и поддержание лучшей формы становится их общим делом.
