В движении — жизнь, а для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями оно особенно важно. Сохранять физическую активность необходимо постоянно.

Ходьба снижает риск инсульта и инфаркта, укрепляет сердце, поддерживает тонус мышц. Прогулки на свежем воздухе улучшают кислородное питание тканей, активизируют иммунитет. Ходьба не обязательно должна быть быстрой: лучше ходить с комфортной скоростью так, чтобы после прогулки появлялось чувство легкой, приятной усталости.

Посильная тренировка улучшит состояние суставов и мышц, поможет сохранить координацию движений, нормализует артериальное давление. Упражнения не должны быть слишком интенсивными или сложными. Их подбирают так, чтобы извлечь максимальную пользу.

Наши подопечные с удовольствием поддерживают свою физическую активность и тем более на свежем воздухе. Сегодня совершили проход со скандинавскими палочками, поиграли в теннис и баскетбол, и в игру "Съедобное и не съедобное".