Для тех, кто далек от спорта или не очень в нем разбирается, скандинавская ходьба выглядит смешно и не вызывает доверия в эффективности. На самом деле это отличная возможность:

• поддерживать в тонусе мышцы тела;

• сжигать калории;

• улучшить осанку;

• укрепить чувство равновесия и координации;

• привести в норму хроническое повышенное давление;

• избавится от стресса.

При скандинавской ходьбе сжигается в 1,5 больше калорий, чем при обычной. Также ее эффективно использовать для реабилитации и восстановления после любых болезней или для корректировки осанки.

Это хорошая и эффективная тренировка, которая при этом несложная и доступная всем. Главное правильно выполнять технику и иметь правильную экипировку.

Сегодня в парке "Победы" прошел мастер-класс по скандинавкой ходьбе для новичков.

#активноедолголетие#скандинавскаяходьба#паркПобеды