Проект «Добрые крышечки» существует в России более трех лет. Волонтеры собирают пластиковые крышки от бутылок и пакетов с питьевыми продуктами и сдают на завод по переработке пластика. Завод принимает крупные партии и переводит средства за них на счет благотворительного фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам».

Присоединяйтесь и Вы!

Симптомы и степень недомогания могут быть очень разными:

  • головная боль,

  • головокружение и спутанность сознания,

  • потеря аппетита,

  • чрезмерное потоотделение и бледная липкая кожа,

  • судороги в конечностях,

  • учащённое дыхание и пульс,

  • сильная жажда

Чтобы предотвратить тепловой удар, нужно не допускать перегрева!

Рекомендуется:

  • пить много жидкости, по возможности - прохладной;

  • на прогулку надевать вещи из светлого хлопка или льна: они легко пропускают воздух и не задерживают тепло;

  • не забывать про головной убор.

Берегите себя и будьте здоровы!

@dolgoletiemo

19 августа в Парке культуры и отдыха «Победа» прошла еженедельная "Зарядка в парке".

Приходите к нам на зарядку - это полезно для здоровья.

Ждем Вас в нашем Парке.

#Талдомскийгородскойокруг

15 августа в г.о. Дмитров состоялся зональный этап областного турнира по волейболу среди граждан пожилого возраста.

Яркая, динамичная игра двух команд из Талдома и Дмитрова. По результатам 4 партий – ничья, в пятой партии с минимальным преимуществом победу одержали дмитровчане. Финал турнира состоится 29 августа в г.о. Домодедово.

КЦСОР "Талдомский" выражает огромную благодарность за участие в зональном этапе Марине и Сергею Шкурко, Светлане Понамаревой, Ирине Кормихиной, Александру Цапурину и Владимиру Фролову.

#КЦСОРТалдомский #ТалдомскийОкруг#АктивноеДолголетиевПодмосковье#

Участники проекта губернатора Московской области Андрея Воробьева «Активное долголетие» в летнее время года танцуют зумбу в парке культуры и отдыха «Победа» г. Талдома. Они отмечают, что после занятий чувствуют себя моложе и совершенно забывают о житейских заботах. Неоспоримый плюс – огромная польза для здоровья.

Зумба – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмах. Занятия проводит лицензированный зумба-инструктор Елена Шишкова.

В каждом поселении Талдомского округа есть своя «изюминка» – направление, которым занимаются жители старшего возраста. Одним из самых популярных в п. Северный можно смело назвать зумбу. В холодное время года занятия проходят на базе Дома культуры, летом зумба-леди танцуют в парке культуры и отдыха «Победа» г. Талдома.

«Для занятий зумбой не требуется никакого сложного инвентаря. Вся экипировка – удобная одежда на ваш вкус – легинсы или спортивные штаны, футболка и обувь, поддерживающая голеностоп, – рассказывает Елена Шишкова. – Тренировки в холодное время года проходят в помещении клуба, а летом все только рады выбраться на улицу и провести занятие под открытым небом. Зумба-тренировка в парке проходит каждую субботу в 12:00. Приглашаю всех желающих!».

Яркая харизматичная и позитивная Елена Шишкова подбирает композиции, правильные силовую нагрузку и сложность танцевальных элементов для участников тренировки.

«Зумба – тренировка в стиле вечеринки. Наши задачи – расслабиться и отвлечься, получить удовольствие, ощутить прилив энергии и жизненных сил. Мы не разучиваем танец, тут нет правильных или неправильных движений, участники выполняют элементы так, как им комфортно», – добавляет Елена.

Неоспоримый плюс таких занятий – огромная польза для здоровья. Они адаптированны для людей любой комплекции и возраста.

«Каждую тренировку мы начинаем с разминки. Затем приступаем к основной части – это примерно 30-35 минут (около 10 музыкальных треков). Интенсивность не высокая, руки мы не поднимаем выше уровня сердца, нет прыжковых движений и резких поворотов. Хореография направлена на развитие координации и баланса. Один плейлист используем 1,5 месяца, за это время участницы при постоянном посещении запоминают движения. Потом я начинаю менять по одному треку, таким образом обновляю весь плейлист. Между композициями мы делаем паузы, чтобы отдышаться и попить воды. Каждое занятие завершается заминкой, понижаем сердцебиение и выполняем простую растяжку на все группы мышц», – объясняет инструктор.

Смотришь на участников занятий, и становится понятно, что зумба – это не только фитнес и танцы, это еще и знакомства на волне позитивных эмоций.

«Мои занятия для оздоровления, социализации, общения, новых знакомств и хорошего настроения. Участницы программы – самые активные и позитивные женщины, язык не поворачивается назвать их бабушками. Они посещают не только мои тренировки, но и занимаются йогой, аэробикой, скандинавской ходьбой и тд. Сейчас мы готовимся к мастер-классу на день рождения поселка Северный. Основной лозунг зумбы: Танцуйте и радуйтесь жизни!», – убеждена Елена.

Программа «Активное долголетие» включает в себя множество направлений для людей старшего возраста. Скандинавская ходьба, танцы, плавание, хоровое пение, творчество, йога, компьютерная грамотность – всем этим и многим другим могут заняться жители старшего возраста Талдомского округа. Главное – выбрать занятие по душе и записаться в группу. Все занятия бесплатны.

Страница 6 из 16
   

Сейчас на сайте 113 гостей и нет пользователей

© Copyright by ГБУ СО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Талдомский» 2017-2022гг.