Гимнастика для людей пожилого возраста поможет оставаться активным и предупредить многие заболевания. У человека улучшается самочувствие и настроение, повышается уровень жизненной энергии. Физические упражнения повышают качество жизни.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить сильное физическое напряжение.

Занятия физическими упражнениями дают следующие результаты:

• Улучшение кровоснабжения и питания организма кислородом;
• Поддержание силы мышц в оптимальной форме;
• Улучшение координации движений, поддержание подвижности суставов;
• Поддержание метаболических процессов;
• Улучшение психологического состояния.