Чем именно полезны тренировки на улице?
Они благотворно влияют на работу сердца и легких, увеличивают кислородный поток и укрепляют кровеносные сосуды. Также повышается выносливость.

Благодаря улучшению кровообращения повышается уровень энергии и качество сна, что очень хорошо для восстановления организма.

Во время тренировок на свежем воздухе заметно снижается уровень стресса и тревоги; как следствие, улучшается настроение и повышается самооценка.